躺着看手机对眼睛有什么危害？为什么不能躺着看手机，看完还敢躺吗？

我猜屏幕前的你此刻正躺在床上悠哉的刷着视频、看着淘宝。

小编也喜欢躺着玩手机，因为舒服呀，尤其冬天的时候，躺在自己暖暖的被窝里追剧，那种幸福的感觉简直太美好了。

躺着玩手机看似很平常的事情，殊不知，可能正慢慢在危害你的健康。那么躺着玩手机对眼睛好不好？对眼睛会有什么危害呢？

众所周知，躺着玩手机对眼睛伤害是比较大的，那为什么不能躺着玩手机呢？

因为躺着玩手机容易对眼睛有以下伤害：

1、容易引起眼部病变。由于躺着屏幕离眼睛的距离太近，或者因为时间看手机过长使眼睛过度用力调节聚焦，会引起视觉疲劳和干涩感。

2、引起屈光不正。由于近距离对着屏幕看手机，可能导致眼周肌肉频繁调节晶状体曲度，长时间持续可能会诱发屈光不正的症状。

3、引起双眼屈光参差。采用侧姿等体位看手机时，容易使一只眼睛成为优势眼，出现一侧眼睛看东西省力，另一侧眼睛费力的情况，长期下来容易造成屈光参差。

4、视力下降。手机对人体有一定辐射，尤其躺在床上的时候，眼睛长时间盯住手机屏幕会造成眼干、眼痛，久而久之会引发近视。

尤其是夜晚关灯的情况下，对眼睛的伤害特别重，在昏暗的情况下，眼部肌肉会变得相对紧张，因为瞳孔长时间的放大，会堵塞眼泪液体的循环流通。

5、青光眼。由于躺卧的姿势也会导致患青光眼的机率增大，时间久了甚至会失明。

6、斜视。如果喜欢侧躺，眼睛看东西位置不正，时间长有可能会出现斜视。

另外，也会对身体造成一些伤害：

1、颈部、关节疾病。躺在床上玩手机，会伤害颈椎，让颈椎压迫变形，影响正常的颈椎曲度，使颈椎第二节到第七节扭曲增生，压迫椎间板和椎间孔导致颈椎病。

躺着玩手机时，因为姿势不当、身体受力不均衡，还会导致手腕、指间等关节出现酸痛、麻木等表现，久而久之会损伤关节，增加腱鞘炎等疾病的发生风险。

2、影响睡眠质量。一直持续玩手机，时间长了会养成了习惯，产生依赖性，而且看手机一般是越玩越兴奋，所以就会忽略时间。

不但影响正常的入睡时间，也会导致睡眠的质量下降，同时可能导致内分泌代谢的紊乱。

3、伤害皮肤。由于手机屏幕上的光线辐射会造成皮肤的黑色素沉着，加速皮肤长斑，或者皮肤长痘痘、颜色变暗、色素沉着等，所以爱美的人千万要注意。

看完你还敢继续躺着玩手机了吗？躺着虽然舒服，但是却很影响身体的健康，尤其是眼睛的伤害是比较大的，毕竟眼睛近视了就很难恢复。

因此，建议不要长时间沉浸在躺着看手机的状态，可以多起来活动活动。在使用手机时，使用笔直的身体姿势，并保持适当的距离和时间。

如果长时间使用手机，可以适量做眼保健操和颈椎操来放松身体和眼部。

眼睛近视的小伙伴一定要改掉这个坏毛病哦。

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